家長(zhǎng)心理咨詢[青少年心理咨詢師免費(fèi)]

6月24日下午，12355心思熱線接到市民周女士來(lái)電，傾訴“還有兩周就要高考了，可女兒現(xiàn)在的狀況卻令人擔(dān)憂?！?/p>

當(dāng)天下午，正值12355心思熱線咨詢師王慧當(dāng)班，王慧告知記者：“接起電話的時(shí)分，周女士說(shuō)話語(yǔ)速很快，能感到非常焦慮?！?/p>

王慧已擔(dān)任12355心思熱線咨詢師有五六年的時(shí)刻，面臨周女士的問(wèn)題，王慧先挑選傾聽(tīng)，搜集周女士電話里供給的信息，然后聚集問(wèn)題，終究給出主張。

本來(lái)，周女士女兒上學(xué)期考試班級(jí)前五名，自從疫情期間上網(wǎng)課，返校考試落到二十幾名，心思落差極大。

馬上要高考了，最近女兒說(shuō)懼怕高考，假如考欠好覺(jué)得自己很失利。周女士覺(jué)得，終究一個(gè)星期想幫孩子緩解壓力，不知道有什么辦法。

四非常鐘攀談馬到成功

大致了解了周女士的問(wèn)題后，王慧將語(yǔ)速怠慢，這一個(gè)小行為是為了讓焦慮的家長(zhǎng)與自己的語(yǔ)速進(jìn)入同一個(gè)頻率，唯有王慧的語(yǔ)速放下來(lái)，才能讓電話那頭焦慮的家長(zhǎng)也跟著慢下來(lái)。

王慧先是將疫情期間上網(wǎng)課，導(dǎo)致成果下滑這個(gè)問(wèn)題做了一般化處理，她告知周女士：“在網(wǎng)課期間，大都學(xué)生的功率都不如在校園好，居家學(xué)習(xí)與講堂比較必定有所差異，這是大都人的常態(tài)?！?/p>

其次，考試成果下滑，并不代表終究成果，學(xué)生時(shí)期咱們都會(huì)閱歷無(wú)數(shù)次考試，起起伏伏的成果很正常，偶爾一次考試下滑或許由于考試的難易度，正好這張卷子里的標(biāo)題是自己不拿手的，或許當(dāng)天身體狀況欠佳等一系列原因。一場(chǎng)考試成果并不代表什么，還要看屢次成果歸納下來(lái)的狀況。

在電話里，王慧得知周女士的女兒也在一旁傾聽(tīng)，便問(wèn)詢孩子是否樂(lè)意接聽(tīng)電話。得到默許后，周女士將電話敞開(kāi)免提，王慧在電話里教了周女士女兒兩種考前放松的辦法，這個(gè)辦法在考場(chǎng)內(nèi)也能適用，分別是呼吸法和肌肉松懈法。經(jīng)過(guò)考前深呼吸和四肢運(yùn)動(dòng)使自己趕快放松下來(lái)，電話那頭周女士的女兒依照王慧所教的辦法雙手放在肚子進(jìn)步行了吸氣和吐氣，當(dāng)下就覺(jué)得緊繃的身體得到了松懈。

這一通心思咨詢電話總共繼續(xù)了近40分鐘，接近結(jié)尾周女士和女兒不斷對(duì)王慧道謝，并表明經(jīng)過(guò)這場(chǎng)心思咨詢很高興和感動(dòng)，最要害的是找到了辦法，知道自己接下來(lái)的兩個(gè)星期應(yīng)該怎么做能夠戰(zhàn)勝心思的焦慮與不安。

經(jīng)過(guò)“不變”來(lái)安穩(wěn)心里

掛完電話后，王慧馬上將電話的內(nèi)容記載收拾在電腦里，包含自己勸導(dǎo)的內(nèi)容等反應(yīng)定見(jiàn)上傳至內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中。

據(jù)12355作業(yè)人員泄漏，最近兩周每天接到的考生家長(zhǎng)電話均勻在1—2個(gè)左右，現(xiàn)在現(xiàn)已有20多個(gè)考前心思咨詢來(lái)電了。

據(jù)悉，12355心思咨詢師來(lái)自各行各業(yè)，有校園心思教師也有訓(xùn)練組織教師，他們都具有國(guó)家二級(jí)心思資格證，每位教師依據(jù)自己的時(shí)刻自由挑選排班，均勻每班作業(yè)時(shí)長(zhǎng)3—4小時(shí)?，F(xiàn)在12355心思咨詢師共有400多位。

與周女士有相同問(wèn)題的家長(zhǎng)不在少數(shù)。針對(duì)這類問(wèn)題，上海12355心思咨詢師、上海市敬業(yè)中學(xué)心思輔導(dǎo)教師姚項(xiàng)哲惠給予高考生一些主張。

針對(duì)這類問(wèn)題，姚項(xiàng)哲惠表明：“家長(zhǎng)需求了解學(xué)生的實(shí)際困難，不同學(xué)習(xí)方法的習(xí)慣、改變……注重孩子的身心狀況?！?/p>

姚項(xiàng)哲惠以為，面臨時(shí)刻嚴(yán)重、狀況欠安，家長(zhǎng)著急很正常，但要防止“盯”著孩子。有些家長(zhǎng)或許將日子重心都放在孩子的身上，這也會(huì)構(gòu)成新的焦慮。留意在空間上和孩子堅(jiān)持適度的間隔，防止過(guò)度頻頻談及考試相關(guān)論題。少說(shuō)“不要嚴(yán)重”、“相信你能行”之類的話，而將“嚴(yán)重”正常化，理性看待考試和人生的聯(lián)系。

她說(shuō)：“家長(zhǎng)退后一步，孩子需求咱們做什么再來(lái)供給協(xié)助和支撐，而不是家長(zhǎng)覺(jué)得孩子需求什么、應(yīng)該怎么做。疫情帶來(lái)許多改變和不確定，讓人有不安的感覺(jué)。這時(shí)分就要‘以不變應(yīng)萬(wàn)變’，經(jīng)過(guò)‘不變’來(lái)安穩(wěn)心里，包含衣食住行。”

要有合理的知道和等待

對(duì)自我定位、終究階段的發(fā)展要有合理的知道和等待。

姚項(xiàng)哲惠表明，家長(zhǎng)需求協(xié)助孩子了解終究階段的學(xué)習(xí)旨在穩(wěn)固常識(shí)、查缺補(bǔ)漏，要防止短時(shí)刻內(nèi)日新月異的等待，也要對(duì)現(xiàn)已做的預(yù)備有決心。

學(xué)生應(yīng)注重根底操練，假如覺(jué)得自己常識(shí)點(diǎn)還有短缺，能夠經(jīng)過(guò)思想導(dǎo)圖進(jìn)行整理，查缺補(bǔ)漏。

需求留意的是，防止拿最好的一次或許偶發(fā)去定方針，家長(zhǎng)常說(shuō)孩子水平能夠的，考過(guò)多少名，但要想一想這是常態(tài)仍是偶爾的一次。拿最好的狀況去比較，難免構(gòu)成壓力。

真實(shí)的“合理”，是整體學(xué)習(xí)水平的中位線，上面一點(diǎn)點(diǎn)，略微跳一跳能夠到。一起，也需求合理歸因，協(xié)助孩子構(gòu)成“內(nèi)部要素為主，外部要素為輔”的歸因，必定個(gè)人積極作用，也不否定偶爾要素，承受生長(zhǎng)中的波折。