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導(dǎo)讀1.什么是心思健康心思健康是指一種日子習(xí)慣杰出的狀況。心思健康包含兩層意義:一是無心思疾病,這是心思健康的最根本條件,心思疾病包含各種心思與行為反常的景象;二是具有一種活躍開展的心思狀況,即能夠堅(jiān)持自己的心思健康,自動削減問題行為寬和決心思困擾。2...
1. 什么是心思健康
心思健康是指一種日子習(xí)慣杰出的狀況。心思健康包含兩層意義:一是無心思疾病,這是心思健康的最根本條件,心思疾病包含各種心思與行為反常的景象;二是具有一種活躍開展的心思狀況,即能夠堅(jiān)持自己的心思健康,自動削減問題行為寬和決心思困擾。
2. 心思健康“灰色區(qū)”示意圖
假如將人的心思正常比作白色,心思不正常比作黑色,那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。咱們絕大部分人的心思健康狀況都處在中心的灰色區(qū)域,也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心思健康問題。
3. 心思健康的規(guī)范
(1)充沛的安全感;
(2)充沛了解自己,并對自己的才能作恰當(dāng)?shù)奈蓙y;
(3)日子的方針切合實(shí)際;
(4)與實(shí)際的環(huán)境堅(jiān)持觸摸;
(5)能堅(jiān)持品格的完好與調(diào)和;
(6)具有從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)的才能;
(7)能堅(jiān)持杰出的人際關(guān)系;
(8)適度的心情表達(dá)與操控;
(9)在不違反社會規(guī)范的條件下,對個人的根本需求作恰當(dāng)?shù)臐M意;
(10)在團(tuán)體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的特性。
4. 關(guān)于心思的糾正
(1.做心思咨詢的人不等于有精神疾病
(2.心思咨詢不是無所不能
(3.心思醫(yī)治不等于“催眠術(shù)”。催眠術(shù)是一種醫(yī)治技能,合適特定的癥狀,人群中約有15%的人并不適用。
(4.心思疾病是能夠治好的,例如心思問題,焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥,以及急性精神分裂癥等都能夠治好
(5.心思學(xué)不是哄人的東西,它有賴于求助者的自動志愿和活躍參與,它是一個互動的進(jìn)程,并不是一蹴即至的。
5. 什么時候你需求心思咨詢
當(dāng)你覺得自己心思的負(fù)面心情存在了很長一段時間,或許你心中的負(fù)面心情現(xiàn)已影響到你的正常日子了,這時,你就需求尋求專業(yè)的心思咨詢師的協(xié)助了。