當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 常見心理 > 抑郁 > 正文
導(dǎo)讀壓抑情緒易致抑郁癥抑郁癥是一種常見的精神疾病,其癥狀表現(xiàn)為情緒低落、失眠、食欲減退、體重下降等。近年來,抑郁癥的患病率不斷上升,而壓抑情緒往往是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的主要因素之一。壓抑情緒是指在患有一定情緒嫌疑時不予表達(dá)的現(xiàn)象,常常產(chǎn)生在需要得到他人認(rèn)可或承認(rèn)的情況下,人們?yōu)榱诉_(dá)到某個目標(biāo)而對自己的情緒產(chǎn)生克制,從而導(dǎo)致心理壓力的增加。壓抑情緒如何導(dǎo)致抑郁癥在現(xiàn)代社會,人們經(jīng)常面臨各種壓力,例如...
抑郁癥是一種常見的精神疾病,其癥狀表現(xiàn)為情緒低落、失眠、食欲減退、體重下降等。近年來,抑郁癥的患病率不斷上升,而壓抑情緒往往是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的主要因素之一。
壓抑情緒是指在患有一定情緒嫌疑時不予表達(dá)的現(xiàn)象,常常產(chǎn)生在需要得到他人認(rèn)可或承認(rèn)的情況下,人們?yōu)榱诉_(dá)到某個目標(biāo)而對自己的情緒產(chǎn)生克制,從而導(dǎo)致心理壓力的增加。
在現(xiàn)代社會,人們經(jīng)常面臨各種壓力,例如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等,從而導(dǎo)致情緒低落。而當(dāng)人們對自己的情緒進(jìn)行壓抑時,會導(dǎo)致心理健康的下降,從而使抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險增加。
據(jù)研究表明,人們在壓抑情緒的時候,大腦內(nèi)部的杏仁核和扣帶回等與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)的部位會受到激活,釋放出催產(chǎn)素等類似于應(yīng)激物質(zhì)的物質(zhì)。這些物質(zhì)會導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓力反應(yīng),從而引發(fā)抑郁癥。
首先,合理調(diào)整自己的情緒,如果遇到困難或挫折可以適當(dāng)抒發(fā)自己的情感,不要將情緒壓抑在心底。
其次,保持良好的生活習(xí)慣,注意休息和飲食,多參加一些有益于身心健康的活動,例如體育運動和旅行等。
最后,如果已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥狀,要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的治療和幫助,盡可能地恢復(fù)身心健康。
壓抑情緒是導(dǎo)致抑郁癥的主要原因之一,人們應(yīng)該學(xué)會適當(dāng)表達(dá)自己的情感,在面臨困難或挫折時要及時排解情緒,不要讓壓力積攢、壓抑情緒。