抑郁測試表(快速了解自己有沒有抑郁情緒——簡易自測表)

什么是抑郁？

抑郁癥是一種常見的心理疾病，主要癥狀包括心情沮喪、興趣缺乏、疲勞消耗、自我厭惡、注意力不集中、失眠或過度睡眠、體重變化和自殺意念等。抑郁影響了受影響者的生活質(zhì)量和工作能力，因此及早發(fā)現(xiàn)和治療是非常重要的。

抑郁測試表怎么用？

抑郁測試表是一種快速了解自己有沒有抑郁情緒的簡易自測表。它由多個問題組成，您需要選擇自己最近兩周內(nèi)的情況，根據(jù)問題選擇一個答案。最后統(tǒng)計各選項的得分，得出自己是否有抑郁情緒的可能性。

抑郁測試表有哪些問題？

抑郁測試表包含了許多問題，下面列舉部分內(nèi)容:

您是否感到心情沮喪、消極無力？

您是否失去了興趣，對原本感到有趣的事情也覺得枯燥無味？

您是否感到疲勞，頭腦發(fā)沉，無法集中注意力?

您是否感到自己價值低下，不被人重視、愛護或關(guān)心？

您是否感到內(nèi)疚、無法釋懷過去的錯誤或失?。?/p>

您是否睡眠不好，或者過度睡眠？

您是否食欲下降或食欲過度？

您是否曾或經(jīng)常有自殺、自傷的想法，或者進行過這樣的行為？

如何解讀抑郁測試表？

抑郁測試表各答案都有不同的得分，一般分為0分、1分、2分、3分或4分，其中4分代表最嚴(yán)重的情況，0分為最正常的情況。統(tǒng)計得分后，如果總分超過10分，就說明你很可能有抑郁情緒，建議尋求心理醫(yī)生幫助。

注意事項

抑郁測試表是一個相對簡單的自測表，不具備嚴(yán)格的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，不能代替專業(yè)心理醫(yī)生的檢查和診斷，它僅可以作為自我了解的參考工具。如果您發(fā)現(xiàn)有抑郁情緒，建議及時咨詢專業(yè)人士處理。另外，不要過度依賴測試表的結(jié)果，自我診斷也容易產(chǎn)生誤解和焦慮。

總結(jié)

抑郁是一種常見的心理問題，影響了受影響者的生活質(zhì)量和工作能力。抑郁測試表是一種快速了解自己是否有抑郁情緒的參考工具。但是，不能完全依賴測試表結(jié)果，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁情緒，及早咨詢專業(yè)人士是最好的處理方式。