抑郁自測題(測一測你的抑郁情緒，自測題來了！)

更新日期：2024-01-08 03:59:06　　來源：北京心理咨詢師

導讀抑郁自測題：測一測你的抑郁情緒抑郁是指人在情緒上沉重無比，興趣點突然消失，情感在低落，以至給人生活和工作帶來很大影響的一種精神疾病。抑郁癥的患病率飛速增長，越來越多的人遭受抑郁之苦，所以了解自己的情緒狀況十分必要。下面是一份抑郁自測...

抑郁自測題：測一測你的抑郁情緒

抑郁是指人在情緒上沉重無比，興趣點突然消失，情感在低落，以至給人生活和工作帶來很大影響的一種精神疾病。抑郁癥的患病率飛速增長，越來越多的人遭受抑郁之苦，所以了解自己的情緒狀況十分必要。下面是一份抑郁自測題，希望能為你的情感健康提供幫助。

在下列每個句子前面打“√”表示你近期感覺如是，打“×”表示你近期不感覺如是。

1.　√　我很少有快樂的感覺。

2.　√　我覺得我沒有前途，一團黑暗之中。

3.　×　我感覺自己的生活中還是有許多有趣的事情的。

4.　×　當與朋友、家庭在一起的時候，我感到很愉快。

5.　√　我很難入睡，常常感到疲勞不堪。

在下列每個句子前面打“√”表示你近期感覺如是，打“×”表示你近期不感覺如是。

6.　√　在過去一周內(nèi)，我食欲很差。

7.　√　在過去一周內(nèi)，我感到自己的工作過于繁忙。

8.　×　在過去一周內(nèi)，我找到聚會、戶外活動等其他一些愉快的事情。

9.　√　在過去一周內(nèi)，我對我目前的生活感到不滿。

10.　√　在過去一周內(nèi)，我無法做出自己喜歡的事情。

在下列每個句子前面打“√”表示你近期感覺如是，打“×”表示你近期不感覺如是。

11.　√　過去一段時間內(nèi)，我總是覺得心憂如搗。

12.　×　過去一段時間內(nèi)，我感到精力充沛。

13.　√　過去一段時間內(nèi)，我對我未來是否充滿了信心。

14.　√　過去一段時間內(nèi)，我的心情總是很煩躁。

15.　×　過去一段時間內(nèi)，我對于早上極難抑制失望和感到自己的生活沒有意義。

計算每個√符號的數(shù)目，個數(shù)越多，代表你表現(xiàn)出抑郁的可能性就越高。請參見下表：

符號數(shù)目	您的可能得分
0-3	可能沒有抑郁癥狀。
4-7	您可能有輕微的抑郁癥狀，建議您多和別人交流、看看心理醫(yī)生了解一些方法。
8-11	您可能有中度抑郁癥狀，建議您積極尋求專業(yè)的幫助。
12-15	您可能有較重的抑郁癥狀，建議您立刻尋求專業(yè)的治療。
16-20	您可能有非常嚴重的抑郁癥狀，建議您到醫(yī)院的心理科就診。