物理治療抑郁好嗎(可以試試物理治療來(lái)緩解抑郁情緒)

什么是抑郁癥?

抑郁癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精神運(yùn)動(dòng)遲緩、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自我價(jià)值感缺乏、自責(zé)自罪等不適應(yīng)情感及思維表征。抑郁癥會(huì)影響到病人的身體、心理和行為方面，給患者帶來(lái)持續(xù)的負(fù)面影響。

物理治療如何緩解抑郁情緒？

與藥物治療和心理治療相比，物理治療可以說(shuō)是一種相對(duì)溫和的治療方式。物理治療包括如下三種方法：

電療

電療是通過(guò)將小電流傳遞到腦部來(lái)治療抑郁癥的療法。電療被認(rèn)為是一種有效的治療方式，因?yàn)樗梢栽诓划a(chǎn)生藥物副作用的情況下改善抑郁癥狀。電療使用方法相對(duì)簡(jiǎn)單，且一般不需要住院治療，在一定程度上可以緩解癥狀。

光療

光療是通過(guò)使用特殊的燈光來(lái)治療抑郁癥的一種方法。在光療中，病人會(huì)被要求坐在一個(gè)特殊的燈箱前，接受一定時(shí)間的光照治療。光療被認(rèn)為可以作用于人體的生物鐘，從而調(diào)節(jié)人體的生理節(jié)律，緩解抑郁癥狀。

運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)療法是通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善抑郁癥狀的一種常見治療方式。在運(yùn)動(dòng)療法中，病人可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、騎車、游泳等等，一般每周三到五次，每次持續(xù)40分鐘以上。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以刺激大腦分泌出大量的內(nèi)啡肽，從而使人感到快樂和舒適。

物理治療注意事項(xiàng)

物理治療雖然有一定的療效，但在使用時(shí)也有一些需要注意的事項(xiàng)：

選擇方法：需要選擇適合自己的治療方法，不同的人對(duì)于不同的治療方法反應(yīng)也會(huì)不同。

治療周期：物理治療屬于長(zhǎng)效治療，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，一般需要連續(xù)多周到多個(gè)月才能看到效果。

治療劑量：治療劑量要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和治療效果來(lái)調(diào)整，過(guò)高或過(guò)低的治療劑量都會(huì)對(duì)病人造成負(fù)面影響。

選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

小結(jié)

物理治療作為一種溫和的方法可以緩解抑郁情緒，但是需要注意的是需要選擇合適的治療方法、治療劑量以及持續(xù)時(shí)間，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療是最為安全有效的治療方式。