怎樣判斷自己是否抑郁

抑郁癥是一種臨床精神障礙，通常導(dǎo)致情緒低落、失去興趣和快樂(lè)感、自我價(jià)值感下降、睡眠和食欲改變以及一系列身體和心理癥狀。

下面是一些常見(jiàn)的抑郁癥狀，如果您經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，可能需要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。

1. 情緒低落或沮喪。您可能感到悲傷、絕望、無(wú)助、空虛或消極。

2. 失去興趣和快樂(lè)感。您可能不再喜歡平時(shí)的活動(dòng)，無(wú)法體驗(yàn)到快樂(lè)和滿足感。

3. 自我價(jià)值感下降。您可能感到自己沒(méi)有價(jià)值，無(wú)法完成任務(wù)，或者感到自責(zé)和內(nèi)疚。

4. 焦慮和緊張。您可能感到緊張、焦慮、易怒或者失眠。

5. 疲勞和缺乏精力。您可能感到疲倦、無(wú)力、缺乏精力和動(dòng)力。

6. 睡眠和食欲改變。您可能無(wú)法入睡或者保持睡眠，或者過(guò)度睡眠。您可能食欲缺乏或者暴飲暴食。

7. 身體癥狀。您可能經(jīng)常感到頭痛、肌肉疼痛、胃部不適、背痛或者其他身體不適。

8. 自殺或自傷念頭。您可能感到生命沒(méi)有意義，或者有自殺或自傷的念頭。

如果您經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，可能需要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。抑郁癥是可以治療的，包括心理治療和藥物治療等。如果您或者您的親友有抑郁癥狀，應(yīng)該及時(shí)尋求幫助，以便早日恢復(fù)健康。