挽回 情緒(挽回破碎關(guān)系的有效方法)

挽回情緒

在現(xiàn)實(shí)生活中，難免會(huì)有一些難以避免的沖突和矛盾，不管是跟愛(ài)人、家人、朋友還是同事產(chǎn)生的。這些情緒上的沖突如果不能妥善處理，就有可能造成關(guān)系破裂，成為一筆不僅僅會(huì)影響個(gè)人，還會(huì)波及到周圍人的心理賬目。如何有效的挽回破碎的關(guān)系?讓我們一起來(lái)看看。

固定情緒感受

在處理矛盾紛爭(zhēng)中，首先需要將自己的情緒收到掌控之下，使自己的情緒處于一個(gè)穩(wěn)定的平靜狀態(tài)，這樣才能更好地解決問(wèn)題。情緒波動(dòng)太大會(huì)令雙方的交流變得極為困難，這很難達(dá)成共識(shí)或讓問(wèn)題的解決得到改善。所以，冷靜下來(lái)，先委屈自己一點(diǎn)，讓自己與這個(gè)問(wèn)題保持距離，從而更好的掌控自己的情緒

聆聽和表達(dá)

冷靜下來(lái)之后，可以嘗試通過(guò)舒緩的語(yǔ)氣，溫和的姿態(tài)來(lái)跟另一方進(jìn)行交流。詢問(wèn)對(duì)方的想法，并真正的聆聽對(duì)方講話，這樣可以更好地理解問(wèn)題產(chǎn)生的源頭。同時(shí)，用自己的語(yǔ)言表達(dá)自己對(duì)問(wèn)題的看法，并排除掉“我認(rèn)為…”、“我覺(jué)得…”這類不必要表述，直截了當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己對(duì)于事情的態(tài)度和觀點(diǎn)就好，以此來(lái)形成共識(shí)

尋求破局的方法

問(wèn)題確立，態(tài)度表明，接下來(lái)需要雙方齊心協(xié)力，通過(guò)思維、搜尋、溝通，等等方式來(lái)尋找可行的解決方案。問(wèn)題的解決，是雙方共同的責(zé)任，通過(guò)及時(shí)的溝通、尋找突破口，來(lái)制定解決方案，找到一個(gè)雙方都可以接受的結(jié)局，這樣不僅能解決問(wèn)題，而且還能夠增強(qiáng)彼此的信任感和相互理解，增強(qiáng)彼此的關(guān)系，達(dá)到保持關(guān)系的目的

總結(jié)回顧

在解決問(wèn)題過(guò)程中，冷靜、溝通、共同探討都是對(duì)于解決問(wèn)題非常重要的環(huán)節(jié)，在這些基礎(chǔ)之上，我們還需要不斷回顧和總結(jié)整個(gè)解決問(wèn)題的過(guò)程，找到解決問(wèn)題的一些優(yōu)缺點(diǎn)，以便更好地應(yīng)對(duì)類似的問(wèn)題。最后，再一次強(qiáng)調(diào)，解決問(wèn)題，增強(qiáng)彼此的理解感和信任感，這樣的好處會(huì)在以后的相處中發(fā)揮巨大作用。