初中生晚上作業(yè)多經(jīng)常熬夜怎么辦

現(xiàn)在社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，尤其是孩子作業(yè)多，壓力大，很多孩子深夜仍在努力完成作業(yè)，家長們看了很心疼，面對這種情況，家長平時要培養(yǎng)孩子管理時間的能力，改掉拖拉的毛病，提高孩子學(xué)習(xí)效率。

初中生晚上作業(yè)多經(jīng)常熬夜怎麼辦

1.父母盯緊，孩子抓緊，節(jié)省時間多休息

孩子的自律性比較差，有時遇到難題或者心煩，一箇小東西也能玩半天。所以孩子學(xué)習(xí)時，讓他開著門，家長喝水時順便看看，起監(jiān)督作用，提醒孩子抓緊時間。

3.培養(yǎng)孩子會管理時間，合理地分配時間

孩子可以跟據(jù)作業(yè)多少，難易程度分配作業(yè)的時間，在規(guī)定的時間內(nèi)必須把作業(yè)寫完。不會的不要浪費時間，第二天問同學(xué)老師再補上！

3.中午小休

初中的孩子作業(yè)太多，寫到很晚，睡眠不足，怎麼辦？爸爸媽媽都上班，爺爺奶奶，姥姥姥爺身體好的幫助孩子做飯。孩子每天十二點到家吧，十一點四十把飯做好涼著，上學(xué)的孩子進門就喫飯，吃了飯就讓孩子午休，補上一點覺。這樣對下午的學(xué)習(xí)也有好處。

4.行動上必須改變拖拉的習(xí)慣

不可否認，有些孩子的拖拉習(xí)慣非常嚴(yán)重，即使放學(xué)到家了，也不趕緊喫飯，然後投入寫作業(yè)中，而且寫作業(yè)磨磨蹭蹭，找筆，找書，喝水，上廁所等等，寫作業(yè)效率太低，同樣的事情，比人用的時間多。

5.學(xué)習(xí)習(xí)慣必須改進

有些孩子做作業(yè)前先複習(xí)後寫作業(yè)，用到的知識很熟練，當(dāng)然節(jié)約時間了，這叫磨刀不誤砍柴工。但是，有些孩子，寫作業(yè)前從來不，遇到不會的知識查來查去浪費時間。

初中生長期熬夜的後果

1.在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

2.影響記憶力，熬夜後第二天精神不好容易困，長期熬夜更會讓記憶力減退，影響學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不好又熬夜來補，惡性循環(huán)。好的學(xué)習(xí)方法是提高專注力和學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)方法，而不是熬夜熬時間。

3.降低視力，15歲青少年白天需要學(xué)習(xí)，雙眼一直處於運行狀態(tài)，晚上再經(jīng)常熬夜，雙眼無法獲得足夠的休息，會有眼睛疼痛、乾澀、視力下降等表現(xiàn)。

4.熬夜影響學(xué)習(xí)，熬夜會讓你沒有時間和精力去學(xué)習(xí)，讓成績一落千丈，總之熬夜百害而無一利，應(yīng)該儘早改正這個不良習(xí)慣。

家長如何幫助孩子制定學(xué)業(yè)規(guī)劃

1.瞭解孩子的學(xué)習(xí)特點和興趣愛好：父母應(yīng)該瞭解孩子的學(xué)習(xí)特點和興趣愛好，從而爲(wèi)孩子選擇合適的學(xué)校和專業(yè)，併爲(wèi)孩子的未來發(fā)展制定合理的規(guī)劃。

2.提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源：父母可以爲(wèi)孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源，包括良好的學(xué)校、學(xué)習(xí)工具、書籍、課外輔導(dǎo)等，以幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績和綜合素質(zhì)。

3.指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計劃：父母可以指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)時間安排、學(xué)習(xí)內(nèi)容等，以幫助孩子更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)。

4.尊重孩子：讓孩子明確了學(xué)習(xí)現(xiàn)狀後，家長不要忙著立即給孩子提要求、定計劃、列目標(biāo)，而要先聽聽孩子的想法，瞭解孩子心目中的努力方向是什麼。

5.切實可行：瞭解孩子的真實想法後，家長就可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)了。制定目標(biāo)時要充分考慮孩子的基礎(chǔ)和能力，儘量從孩子的實際水平出發(fā)，激發(fā)起孩子的內(nèi)在潛能，切實可行。

6.讓孩子學(xué)會修正學(xué)習(xí)目標(biāo)：孩子的學(xué)習(xí)經(jīng)驗有限，制訂出來的學(xué)習(xí)目標(biāo)肯定有許多實踐起來會有困難或者明顯存在很大不足的地方。此時，父母就可以利用自己的經(jīng)驗，告訴孩子適時適當(dāng)?shù)匦拚约旱膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。