踢足球可以鍛煉孩子哪些能力

“踢足球”是當(dāng)代十分時興的一項健身運動，少年兒童踢足球益處也許多，能夠鍛練身體，能夠增加童年樂趣，能夠塑造團隊精神，更能夠培養(yǎng)優(yōu)良的性情，家長們可以適時培養(yǎng)孩子對足球的興趣。

踢足球可以鍛鍊孩子哪些能力

1、鍛鍊身體

足球運動作爲(wèi)一項深受青少年追捧的體育項目，關(guān)鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運動中鍛鍊了身體。

2、緩解壓力

生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰(zhàn)。

3、結(jié)交朋友

足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人，因此就要和其它團隊進行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之後，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

4、良好的品質(zhì)意志培養(yǎng)

在比賽時爲(wèi)追逐進球的挑戰(zhàn)，因遵守競賽規(guī)則而受到限制和約束，爲(wèi)了最終獲勝而需堅忍不拔、意志堅定的努力奮鬥等，有助於培養(yǎng)青少年的全面和諧發(fā)展，爲(wèi)以後的道路打下堅實的基礎(chǔ)，這其實也是一箇美育的過程。

5、鍛鍊青少年的團結(jié)協(xié)作能力

足球是一項團隊運動，不僅講究技巧，更講求配合。因此，踢足球不僅能夠培養(yǎng)孩子的團隊意識與協(xié)作能力，還能培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。孩子在一起踢球，不僅能夠促進團隊友誼，相互成爲(wèi)朋友，還能夠讓孩子從別人眼中發(fā)現(xiàn)自己的價值，從配閤中發(fā)現(xiàn)自己是存在的和被需要的。孩子在綠茵場上拼搏、馳騁，他獲得的不僅是健康快樂，還有自身的價值感和自信心。

6、踢球可以預(yù)防近視

長時間的眼睛遠視觀察球場上的狀況，對於一直近視的人來說有著很好的放鬆作用，對預(yù)防近視是一件好事情。

7、有助於智力發(fā)展

足球運動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。

小學(xué)生踢足球的意義

通過長期的足球運動可以提高學(xué)生的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，從而促進學(xué)生的體質(zhì)健康。

幫助孩子長個，家長可以試試這些運動

1、跳繩：5歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)跳繩了，能促進肌肉、骨骼生長，還能讓孩子反應(yīng)更靈活、平衡性更強。初學(xué)跳繩，可選擇不容易打結(jié)、不絆腳的竹節(jié)繩，繩子的長度要可以自由調(diào)節(jié)的。

2、踢毽子：這是一項簡單有趣的運動，不僅能鍛鍊下肢，還會帶動腰部、頸部、上臂等部位運動，是一項全身性運動。

3、騎自行車：騎行對增強孩子的心肺功能、腿部力量、平衡性、協(xié)調(diào)性都有幫助，還能幫助孩子保護視力。給孩子選擇自行車，可根據(jù)孩子年齡選擇合適的尺寸，然後根據(jù)身高調(diào)整車座的高度。騎行時要選擇安全的場所，並給孩子戴好安全頭盔、護膝等護具，避免受傷。

4、籃球、足球：對於6歲以上的孩子，帶著他們打籃球、踢足球都能鍛鍊下肢，還可以提高心肺功能，提升身體素質(zhì)。此外，游泳、輪滑、跳高等運動也都能促進孩子身高發(fā)育。家長們不妨平時多帶孩子進行戶外運動，幫助孩子健康成長。