防止學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥(預(yù)防學(xué)生焦慮癥：減輕升學(xué)壓力的方法)

引言

隨著教育水平的提高和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的日益激烈，焦慮癥已經(jīng)成為逐漸普及的心理問(wèn)題之一。而學(xué)生群體往往是焦慮癥的高發(fā)人群，尤其是在升學(xué)壓力大的高中階段。因此，預(yù)防學(xué)生焦慮癥，減輕升學(xué)壓力，已經(jīng)成為學(xué)生、家長(zhǎng)和教育界必須重視的問(wèn)題。

升學(xué)壓力帶來(lái)的焦慮癥

對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生而言，升學(xué)壓力之大常常超乎家長(zhǎng)及老師的認(rèn)知范疇。在一些只重視成績(jī)的教育體系中，以普及高校為目標(biāo)的教育大環(huán)境中，培養(yǎng)了大量追求高分的學(xué)生，這部分學(xué)生由于承受著來(lái)自各方面方面的升學(xué)壓力，極易出現(xiàn)焦慮癥。

面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，學(xué)校、家長(zhǎng)和教師都應(yīng)該自省一下，是否強(qiáng)加于學(xué)生的所謂“成功”，是學(xué)生自我發(fā)展和追求幸福的體現(xiàn)，還是為了應(yīng)付評(píng)估而強(qiáng)行培養(yǎng)的“金錢制造機(jī)”。

減輕升學(xué)壓力的方法

1、正確的價(jià)值觀

正確的價(jià)值觀是我們學(xué)校和家庭應(yīng)該廣泛推廣的，需要學(xué)生承擔(dān)的最基本的條件。關(guān)鍵是讓學(xué)生明白相信，高考無(wú)非是一次大型的篩選，它篩選的不僅僅是學(xué)生的成績(jī)，更是一個(gè)學(xué)生從小到大所積累的基礎(chǔ)和素質(zhì)，并不會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生很大的限制。高考不是人生的全部，學(xué)生不論是否被一個(gè)接一個(gè)的高校錄取，都可以迎接自己的未來(lái)，并創(chuàng)造一個(gè)增值的人生。

2、家庭教育

升學(xué)壓力大的學(xué)生往往來(lái)自具有強(qiáng)烈目的性的家庭，家長(zhǎng)可能會(huì)定期地去私人補(bǔ)習(xí)班、規(guī)劃巨量的課外活動(dòng)和壓縮孩子玩耍的時(shí)間等等。在這個(gè)過(guò)程中，父母與孩子情感交流的側(cè)重點(diǎn)將被限制在了實(shí)施計(jì)劃上，而忽略了孩子內(nèi)在情感的關(guān)注。父母應(yīng)該肯定孩子成長(zhǎng)的每個(gè)階段，并相應(yīng)地調(diào)整對(duì)孩子的關(guān)注重點(diǎn)，盡可能給孩子一個(gè)舒適和寬松的環(huán)境，然后時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)過(guò)程。

3、學(xué)校幫助

學(xué)校是我們的第二個(gè)家，學(xué)生的成長(zhǎng)難免會(huì)受到環(huán)境的影響。許多學(xué)校都試圖在各方面為學(xué)生創(chuàng)造更寬松、有活力的校園氛圍。學(xué)校可以從以下幾個(gè)方面幫助學(xué)生緩解焦慮癥：

提供更多的興趣班與社交活動(dòng)，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松愉悅的校園體驗(yàn)。

根據(jù)學(xué)生的志向和發(fā)展的自然規(guī)律，提供科學(xué)合理的人文科學(xué)教育，為擴(kuò)大學(xué)生視野提供支持。

增強(qiáng)家校協(xié)同，通過(guò)多種方式與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，傳遞學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活信息。

4、個(gè)人調(diào)整

最后提出的是學(xué)生自己的私人問(wèn)題。倘若家校協(xié)同和學(xué)校校友協(xié)會(huì)不能產(chǎn)生明顯的效果，學(xué)生自己也可以采取一些有效的積極措施，幫助自己緩解心理壓力。比如說(shuō)：

多參加有益的社交活動(dòng)，如體育鍛煉、追劇或書法等等，拓展自己的興趣愛(ài)好和交友圈。

培養(yǎng)一個(gè)良好的作息習(xí)慣，通過(guò)留出足夠的時(shí)間，集中精力完成當(dāng)前的工作，避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。

和家人、朋友尋求幫助，時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化與感受，并適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，避免心理問(wèn)題的滋生。

以上所列舉的方式，可以幫助學(xué)生降低焦慮情緒，而對(duì)于大多數(shù)升學(xué)狂人的家庭而言，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，更多地為孩子提供人性化的關(guān)注和愛(ài)心，激發(fā)孩子內(nèi)在潛力，從而讓學(xué)生走向更加開闊和自由的道路，實(shí)現(xiàn)人生的滿足和追求。