心理咨詢公司：抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié),

郁悶將近6年,反反復(fù)復(fù),曾經(jīng)有接受過(guò)咨詢,狀況有所好轉(zhuǎn)。后來(lái)上了因去外地上大學(xué)沒(méi)有再持續(xù)。上一年?duì)顩r越來(lái)越糟,尤其是這半年,狀況很欠好,導(dǎo)致睡覺(jué)欠好身體也欠好,去醫(yī)院中醫(yī)開(kāi)了抗郁悶的藥,有一些作用,但我仍是感覺(jué)很糟,身體也很沉重,提不起勁,只想躺著,我知道自己很需求咨詢,曾經(jīng)的咨詢師也提示過(guò)我有必要去咨詢,但是家里產(chǎn)生變故,真的負(fù)擔(dān)不起昂揚(yáng)的咨詢費(fèi)了,我的父親上一年年末確診出腫瘤,關(guān)于本來(lái)就窘迫的家庭來(lái)說(shuō)真的是巨大的沖擊。可我內(nèi)心深處是很期望自己能好起來(lái)的,我不想我的人生就這么一向疲乏無(wú)力下去,所以,我該怎樣盡力讓自己好起來(lái),讓這個(gè)不幸的家好起來(lái),我該怎樣協(xié)助自己,才能讓自己康復(fù)生機(jī)呢?