心理咨詢宣傳語：因人際關系而心理抑郁

你好,我是一高中生,我本來是很達觀開暢的一個人。但到了高二,咱們班是三個人坐,我坐在邊上,或許我和中心那個沒那么聊的來,但她和別的一個同桌聊的來。她們每天就評論作業(yè)說話,有時上課遇到難題她們也一同評論而我就一個人在一邊也不會,我身邊也沒有什么能夠說話的人,我感覺每天都很不高興,很郁悶。后來我和教師說了換座位,可是現(xiàn)在每次我遇到她都很為難,曾經咱們坐同桌時有時也是兩個人坐在一同沒話聊很為難。請問怎樣樣能緩解這種為難呢?并且在我郁悶的那段時刻,我如同有了一種怪心思,我和我同桌成果差不多,可是那段時刻就每天想著她怎樣怎樣樣,考試時也想著,會分心,然后弄的我很焦慮。嚴峻的是因為那次考試有了焦慮感,到今后每當大考都會怕我想著而分心。我這樣是不是有什么心思不健康啊,該怎樣調整呢?期望你能給我點主張,謝謝!