考研厭學怎么辦心理分析(應(yīng)對考研厭學的心理分析與應(yīng)對策略)

考研厭學心理分析

很多考研學子都會在復(fù)習的過程中出現(xiàn)厭學情緒，在厭學的狀態(tài)下容易造成復(fù)習計劃的落后、復(fù)習效率的降低、焦慮情緒的加重等問題。厭學癥狀產(chǎn)生的原因有很多，比如說復(fù)習的學科比較難、學科與個人興趣不符、壓力過大等等。下面我們從心理學角度分析并提出應(yīng)對策略，幫助考研學子成功戰(zhàn)勝厭學情緒。

厭學心理狀態(tài)產(chǎn)生原因

考研復(fù)習是一項長期的工程，對于大多數(shù)考研學子而言，復(fù)習期間是必然會出現(xiàn)低谷前后的情況?？佳袕?fù)習厭學的主要原因有以下幾點：

1.壓力過大

考研是一項比較嚴峻的考試，在面對如此嚴峻的考試壓力下，容易產(chǎn)生厭學情緒。心理慣性導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況很正常，因為考研的身份會帶來考研失敗的想法、不知何時能擺脫長時間的復(fù)習作業(yè)等。這些想法會使得一個人的學習目標虛化，從而使人逐漸產(chǎn)生厭學感或焦慮癥狀。

2.不適宜的學習條件

學習環(huán)境和氛圍很重要，如果學習環(huán)境和氛圍不佳，同樣會讓學生失去學習興趣，使考研學生產(chǎn)生厭倦情緒。比如說，學習時間過長、身體狀態(tài)不佳、身處嘈雜的環(huán)境，都會影響考研學子的學習狀況。

3.學科與個人興趣不符

考研學科多、精和，學生可能因興趣導(dǎo)致對某些科目不感興趣，甚至感到厭學。愛好和興趣可以極大地激發(fā)人的動力和學習積極性，如果化學、生物等非個人興趣領(lǐng)域的科目學習讓自己抗拒，勢必會導(dǎo)致考研心態(tài)的紊亂。

厭學的應(yīng)對策略

知道了厭學產(chǎn)生的原因，那么應(yīng)該如何應(yīng)對呢？下面我們介紹幾個可以幫助考研學子應(yīng)對厭學心理狀況的應(yīng)對策略。

1.調(diào)整心態(tài)

調(diào)整心態(tài)相信大家比較常聽，但是具體該如何調(diào)整心態(tài)呢？我們需要把心態(tài)調(diào)整到理性、樂觀的角度，明確自己考研的目的。為了更好地實現(xiàn)考研目標，我們需要保持理性看待事態(tài)，把復(fù)習壓力降到可控、可執(zhí)行的范圍內(nèi)，每天逐步高級Coding，讓自己的復(fù)習有所期望值，這將有利于自己快速進入緊張的復(fù)習狀態(tài)。

2.選擇適合自己的學習方式

每個人有不同的學習方法，需要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法。比如說，有些人喜歡在安靜的環(huán)境中學習，有些人喜歡在咖啡館等背景音樂相對豐富的地方學習，選擇合適的學習場所也顯得尤為重要。

3.適度放松自己狀態(tài)

適度放松自己的狀態(tài)應(yīng)該是日復(fù)一日的任務(wù)，放松也是長期復(fù)習的重要原則?？梢栽趯W習之后或是周末爭取時間，好好享受屬于自己的時間，可以放松身體、心情，讓自己得到長時間的放松。

4.加強時間安排、規(guī)劃

時間是一種資源，在復(fù)習考試的過程中，充分利用時間是至關(guān)重要的。學習質(zhì)量、時間安排密切關(guān)聯(lián)，因此合理安排運用自己的時間也是很有必要的，這樣不僅可以充分利用自己的時間，還可以提高學習的效率。

結(jié)論

以上適用于考研過程中產(chǎn)生的常見厭學狀態(tài)。當然，除此之外還有諸如咨詢心理醫(yī)師等，幫助理清思維、排解疑慮，以更透徹清晰的認識來幫助自己度過復(fù)習期。最后，只要堅持穩(wěn)定的復(fù)習進度，不放棄就能夠順利地取得考研的好成績。