初三不想學(xué)習(xí)怎么辦心理解說(shuō)(心理學(xué)家支招：初三如何調(diào)整學(xué)習(xí)情緒？)

初三不想學(xué)習(xí)怎么辦：了解學(xué)習(xí)情緒

初三是學(xué)生生涯中非常關(guān)鍵的一年，學(xué)習(xí)壓力大、任務(wù)量重，這對(duì)于逐漸建立自我認(rèn)知的青少年來(lái)說(shuō)，會(huì)產(chǎn)生不小的威脅，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)情緒低落、學(xué)習(xí)興趣下降，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。因此，加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的了解十分必要。

初三不想學(xué)習(xí)的原因

中學(xué)階段是學(xué)生心理成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)鍵期，學(xué)習(xí)情緒的狀況也會(huì)受到身體、心理、環(huán)境等多種因素的影響。

身體方面，青春期生理上的變化會(huì)影響學(xué)生的觀念、情感、行為等方面。一些生理上的改變，比如荷爾蒙分泌不穩(wěn)定、身體發(fā)育不均勻等，也可能導(dǎo)致學(xué)生情緒的波動(dòng)。

心理方面，有些學(xué)生還容易因?yàn)樽员?、焦慮、壓力大等原因，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心。有時(shí)候，學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不理想而產(chǎn)生挫敗感，從而對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。

環(huán)境方面，學(xué)校、老師、家庭等因素也會(huì)間接影響學(xué)生的情緒。有時(shí)候，過(guò)高的期望、各方面的限制和約束，還有家庭關(guān)系的變化等，都可能會(huì)引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)挫敗感，進(jìn)而影響心理和情感狀態(tài)等。

初三調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的辦法

一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法：適應(yīng)個(gè)性化學(xué)習(xí)。

學(xué)生每個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)方式都不一樣。因此，為了增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生需要以自我————個(gè)性、興趣為核心，通過(guò)綜合運(yùn)用多種學(xué)習(xí)方法和技巧，逐漸形成個(gè)性化、高效的學(xué)習(xí)模式。

二、提高自我認(rèn)知：認(rèn)識(shí)自己，樹(shù)立信心。

認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己和周圍事物的感知、理解和思考過(guò)程，包括認(rèn)知自己和認(rèn)知他人。青少年時(shí)期，個(gè)體的自我認(rèn)知水平在變化。通過(guò)對(duì)自己的了解，學(xué)生能夠獲得更多更深刻的信息，建立更清晰、自信的人格意識(shí)，樹(shù)立更堅(jiān)定的信心。

三、注意心理衛(wèi)生：預(yù)防心理問(wèn)題。

心理問(wèn)題是青少年學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題之一，學(xué)生在自我發(fā)展過(guò)程中可能產(chǎn)生不同程度的抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。預(yù)防心理問(wèn)題，需要通過(guò)保持良好的心態(tài)、較為健康的行為和社會(huì)適應(yīng)等方式，積極維護(hù)健康的心理和身體狀態(tài)，營(yíng)造良好的心理環(huán)境。

四、合理安排時(shí)間：實(shí)現(xiàn)時(shí)間效率最大化。

對(duì)于初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，時(shí)間管理也是非常重要的。學(xué)生需要合理規(guī)劃每日的時(shí)間，如何避免時(shí)間浪費(fèi)，充分考慮時(shí)間的“生產(chǎn)和消費(fèi)”，以實(shí)現(xiàn)時(shí)間效率最大化。

結(jié)語(yǔ)

初三不想學(xué)習(xí)的情況，多半與學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、個(gè)性化不足及自我認(rèn)知不足、情緒心理問(wèn)題等因素有關(guān)。因此，在學(xué)生的學(xué)習(xí)階段，家庭、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)多方位、立體化加以幫助，為青少年健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的條件。