高中生厭學(xué)怎么辦心理講解(重燃學(xué)習(xí)熱情：高中生應(yīng)對(duì)厭學(xué)的心理策略)

高中生為什么會(huì)厭學(xué)？

高中生是學(xué)習(xí)任務(wù)最重的階段之一，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較大，厭學(xué)情緒的出現(xiàn)很常見(jiàn)。厭學(xué)情緒是由多種因素誘發(fā)，如學(xué)習(xí)壓力、缺乏學(xué)習(xí)興趣等。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，如果感到較大壓力，學(xué)習(xí)興趣降低或覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)有明顯效果，都可能導(dǎo)致情緒不佳。在這種情況下，學(xué)生容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒。了解厭學(xué)情緒的誘因，有利于作出適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略。

心理策略一：正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)

高中生厭學(xué)的主要原因是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或看不到學(xué)習(xí)的成果，因此需要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一種認(rèn)知、情感、動(dòng)力凝聚在一起的學(xué)習(xí)過(guò)程。學(xué)習(xí)的過(guò)程并非只是為了取得高分的結(jié)果，而應(yīng)該是為了擴(kuò)展自身知識(shí)儲(chǔ)備、提高自身素養(yǎng)、提升自身價(jià)值的過(guò)程。正確面對(duì)學(xué)習(xí)，通過(guò)對(duì)知識(shí)的收集、加工、應(yīng)用，可以自我提升，充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的價(jià)值，從而激發(fā)自身興趣和主動(dòng)性。

心理策略二：合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活

高中生因?qū)W習(xí)壓力大，往往忽視了自身的生活，而生活的方方面面都會(huì)影響到學(xué)生的情緒。學(xué)生應(yīng)該合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，避免出現(xiàn)沒(méi)有休息時(shí)間的現(xiàn)象，還需適當(dāng)分配娛樂(lè)時(shí)間。平衡生活與學(xué)習(xí)是非常重要的，只有身心健康才能更好地投入到學(xué)習(xí)。

心理策略三：適時(shí)尋求幫助

高中生學(xué)習(xí)壓力大，可能會(huì)感到迷茫、無(wú)助，這時(shí)候需要適時(shí)尋求幫助。在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題可以向老師、同學(xué)或家長(zhǎng)尋求幫助，采取更為有效的方法策略。同時(shí)也可以采取一些心理咨詢或參加一些相關(guān)的社交活動(dòng)等方式，適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓力，提高學(xué)習(xí)效率。

心理策略四：尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力

學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的高低影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，對(duì)于學(xué)生而言，找到自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力是很重要的。充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法以及學(xué)習(xí)的目的，可以將厭學(xué)情緒轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，學(xué)生可以參加一些興趣愛(ài)好的社團(tuán)或參加志愿者活動(dòng)等方式，增強(qiáng)自身學(xué)習(xí)積極性。

結(jié)語(yǔ)

高中生厭學(xué)情緒是一種普遍的心理現(xiàn)象，需要學(xué)生們及時(shí)找到合適的方法應(yīng)對(duì)。通過(guò)正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)、合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活、適時(shí)尋求幫助和尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力等方式，可以重新點(diǎn)燃學(xué)習(xí)的熱情，提高學(xué)習(xí)積極性。只有保持一個(gè)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，才能順利完成高中學(xué)業(yè)。